O2Bsol2Be2Bas2Baltas2Btemperaturas2Bexigem2Bcuidados2Bcom2Ba2BsaC3BAde2B 2Bfoto2BLuana2BDias Verão: muita diversão e cuidados com a saúde
Verão marcado por altas temperaturas (foto Luana Dias)
O verão 2015 chegou com temperaturas máximas em todo o Brasil e por isso,
é necessário ter cuidados redobrados também com a saúde, principalmente com a
pele e a hidratação do corpo. Época de férias e diversão em família, é possível
encontrar diversas programações especiais.
pinguim2Bdivulgacao Verão: muita diversão e cuidados com a saúde
Pinguins invadem o Boulevard Shopping, em SG
(foto divulgação)
No Boulevard Shopping São Gonçalo, os Pinguins de Madagascar chegaram
para refrescar o verão da criançada em um grande evento infantil para toda a
família. A ação, que será realizada até o dia 8 de fevereiro, é voltada para
crianças até os 12 anos e acontece sempre das 14h às 20h, na Praça de Eventos,
no 1º piso. Em um espaço interativo com recreadores as crianças podem brincar
em uma piscina de bolinhas e em uma mesa de pintura, jogar vários tipos de
jogos e até radicalizar em uma pista de hóquei.
Já o Plaza Shopping
recebe o evento “Star Wars
Experience”, que está pela primeira vez no município. O espaço, com
diversas atrações para crianças, é inspirado na saga Star Wars, criada
por George Lucas, e na série Star Wars Rebels. O evento vai até o dia 14 de fevereiro,
de segunda a sábado, das 10h às 22h, e domingos e feriados, das 13h às 20h
Verão: muita diversão e cuidados com a saúde
No Plaza Shopping, os fãs de Star Wars realizam seus sonhos
(foto divulgação)
Os
participantes podem se tornar um verdadeiro Jedi em uma academia de treinamento
que ensinará a manusear um sabre de luz. Ao final, quem passar por lá, pode mostrar
as suas práticas para o arquirrival Darth Vader. A academia de Jedi funcionará
de acordo com o horário de funcionamento do shopping, serão de 8 a 12 alunos por vez e é necessário retirar uma senha no
balcão de atendimento do evento.
Outra
atração é a chuva de meteoros que consiste em um simulador que criará a
experiência de atravessar o espaço sem ser atingido pelas rochas. Em um piso
inflável, as crianças terão a sensação de estarem flutuando em meio à Galáxia. Os fãs adultos também têm a diversão garantida
no Plaza Shopping. Entre os dias 20 e 25, a Rede Cinemark exibe
com exclusividade no Plaza Maratona de Filmes Star Wars. Os seis filmes da
saga criada por George Lucas serão apresentados um por dia, sempre às 21h.
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Peça “O despertar da minha vida” pela OST no
Teatro Eduardo Kraichete (foto divulgação)
Já a
Oficina Social de Teatro (OST) organiza o “Festival de Teatro Verão no Palco”, Teatro
Eduardo Kraichete. Na programação, no dia 22 de janeiro, a peça “O Despertar da Minha Vida”, com texto
e direção de Amaury Lorenzo. A peça conta a história de uma antiga aluna que
decide voltar ao passado e visitar sua escola, onde tudo começou.
Já no
dia 29, é a vez de “O Ensaio”, com
texto e direção de Irla Carina. A peça mostra o dia-a-dia de uma companhia
teatral, seus erros e acertos, as dificuldades pessoais e o processo natural de
trabalho de montagem. No dia 5 de fevereiro, o espetáculo “Paidégua” traz personagens tipicamente nordestinos, que dão vida a histórias bem
contemporâneas.
No dia
12 de fevereiro, em “Um Quintal de
Histórias”, peça de criação coletiva e direção de Erika Ferreira traz um
reencontro familiar durante o aniversário de casamento de Nilda e Synésio. E
para finalizar, no dia 26 de fevereiro, Zona
Norte vem com uma trama de uma família brasileira, repleta de desejo,
incesto, assassinato, amor, e muita hipocrisia. Todas as peças têm início às 19h30, e tem ingressos a R$40 (inteira) e
R$20 (meia).
Saúde
Com as
altas temperaturas chegando até 40°C e com sensação térmica de 50°C, não há
quem resista a tanto calor. Para sobreviver nos dias intenso, a única solução é
se hidratar. O corpo tende a transpirar para equilibrar a temperatura corporal.
Dessa forma, o corpo acaba perdendo muita água e sais minerais. Se a reposição
não for feita, o seu organismo passa apresentar sinais de desidratação como,
dor de cabeça, tontura, boca seca, náuseas, queda de pressão, cansaço e até
câimbras.

Segundo
o nutrólogo André Veinert, da Clínica Healthme, titulado pela Associação
Brasileira de Nutrologia (ABRAN) e pela Sociedade Brasileira de Nutrição
Parenteral e Enteral (SBNPE),
a água
ajuda na eliminação das toxinas da alimentação, além de hidratar pele, cabelo e
intestino, melhorando seu funcionamento. “Quem consome muitas verduras e frutas
pode ingerir menos água, mas já aqueles que ingerem muito sal, sentem
necessidade de ingerir mais líquido”, afirma.
Para não exagerar na quantidade de água, o nutrólogo recomenda fazer uma conta.
“Por exemplo, um adulto saudável pode tomar cerca de 30 a 35 ml de água por
quilo de peso. Um indivíduo de 70 kg deveria ingerir entre 2100 e 2450 ml de
água por dia”, ensina o nutrólogo.
Além da água, sucos de vitaminas também ajudam repor a quantidade de líquido
perdido pelo organismo. “O excesso de sucos de frutas podem levar o aumento do
peso devido ao açúcar, porém, se forem consumidos moderadamente não tem
problema. Os chás também são aliados da hidratação e não tem calorias”,
ressalta o Dr. André.
Durante a atividade física é importante ficar de olho na hidratação. A pessoa
tende a perder mais rápido sódio e potássio e por isso é necessário ingerir
líquidos. “A água não fornece os mesmos nutrientes de um isotônico, porém, já é
suficiente para controlar a temperatura corporal durante os exercícios”, disse
o nutrólogo.
Por outro lado, o isotônico contém carboidratos que ajudam a melhorar o
desempenho nas atividades. “O isotônico é uma bebida esportiva indicada após os
treinos para repor rapidamente os eletrólitos, como sódio e potássio”,
esclarece o especialista.
E pra quem vai aproveitar a praia no verão não se esqueça do
isotônico natural, a água de coco. “A água de coco também é indicada para repor
os sais minerais, entretanto, quem tem hipertensão deve ter mais cuidado ao
ingerir a bebida, pois ela é rica em sais”, recomenda o nutrólogo. 

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